Since we moved to Norway almost a year ago, it will be the longest time for which I'm leaving this beautiful country.
Time for a month in my homeland, meeting with friends and family, cats and last but not least - my fitness course.
All day is about packing and preparing.
I made some protein rich pancake for my tour. I made it from MyoProtein, almonds low fat flour, one egg and baking powder. I put a little kesam on the inside.
 |
| Perfect travelling snack |
 |
| Always prepared ;) |
Hej Maja, czytam Twój blog od początku, bardzo inspirujące wpisy, tak trzymać! :) Mam pytanie. Chciałabym przygotować taki placek jak ten powyżej, mogłabyś opisać bardziej szczegółowo całą procedurę jego przyrządzania? Czym mogłabym zastąpić proszek tej firmy, mogłabyś polecić coś co znalazłabym na polskim rynku? Z góry dziękuję! :) Pozdrowienia ze słonecznego Sopotu, Magda
ReplyDeleteDzięki Madziu za miłe słowa! :)
DeleteProtein pankake w polskiej wersji:
*ok. 20 g odżywki białkowej
(do nabycia w każdym sklepie z odżywkami, najlepsze jakościowo są izolaty, gdzie na 100g produktu znajduje się ok. 80g białka; ważny jest też smak - mogę później napisac parę słów o odżywkach, bo to dłuuugi,ale i ciekawy temat;)
*ok. 20 g mąki (może być np. razowa, nie wiem czy w Polsce jest mąka z migdałów, ale to sprawdzę :)
* 1 jajko
* pół łyżeczki proszku do pieczenia
* do smażenia używam sprayu
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=250780142 (dostępny także w Polsce, widziałam go w paru sklepach z odżywkami)
* jako dodatek - jogurt i/lub zmixowane owoce :)
* wszystkie składniki mieszamy ze sobą, dodałam też mleka do uzyskania naleśnikowej konzystencji, ale nie było do potrzeba dużo na taką jedną porcyjkę :)
Wszystkie te produkty zdają się być trochę z kosmosu, ale jak już raz się w nie zaopatrzyłam w kuchni, to używam ich bardzo często :) Tutaj w Norwegii używanie suplementów i odżywek jest bardzo popularne i nikogo nie dziwi odżywka białkowa w domu ;) A to naprawdę fajna sprawa, jeśli dużo się ćwiczy a nie zawsze jest okazja aby zjeść normalny posiłek.
Buziaki!
Dzięki wielkie! Poproszę od teraz każdy przepis tak rozpisywać, bo fajne rzeczy tam przyrządzasz, ale wszystko to dla mnie czarna magia ;)
Deleteim waiting and preparing myself to put ur healthy lifestyle on danger;)
ReplyDeleteOd piątku wieczorem jestem w Wawie, po pierwszym dniu kursu (sobota), będe wiedziała jak będzie wyglądał mój grafik - wtedy zadzwonię do Ciebie i się ustawiamy!! Can't wait!! :D
DeleteBtw. a może i tak uda się w drugą strone, tj. pójdziemy razem poćwiczyć? :D